Tri Games 2
Wods
WOD HALTERO
AMRAP 8 MIN
21 POWER CLEAN / HOLD / REST
15 HANG SQUAT CLEAN / HOLD FRONT/ REST
9 PUSH JERK / HOLD PRESS / REST
1 MIN REST
AMRAP 7 MIN
RM1 COMPLEX
1 CLEAN
1 HANG CLEAN
1 JERK
WOD GYM
2 MIN ON / 30S OFF
6X
A+B : 1/2 WALL WALK SYNCHRO
5 T2B SYNCHRO
4 M HSW OU 4 BURPEES FACING BOX JUMP OVER / ATHLETE
5 T2B SYNCHRO
1/2 WALL WALK
PUIS C: IN REMAIN TIME
MAX DE POINTS
PULL UP 1PT ; C2B 2 PTS ; MU 4 PTS
WOD FLOATER
AMRAP 8 MIN
10 BOX JUMP OVER SYNCHRO A 3
3 TIRS FLECHETTES
10 AMERICAN KB SWING SYNCHRO
7/5 CAL ECHO BIKE
3 TIRS FLECHETTES
WOD CONDITIONNING
3 TOURS
30S SOLO / 30S DUO
A: MAX CAL ROW
PUIS B+C : MAX DEVIL PRESS DB SYNCHRO
1 MIN REST
3 TOURS
30S SOLO / 30S DUO
B: MAX CAL ROW
PUIS A+C : MAX THRUSTER DB SYNCHRO
3 TOURS
30S SOLO / 30S DUO
B: MAX CAL ROW
PUIS A+C : MAX GOBELET SQUAT DB SYNCHRO