Cours Pulsation
Cours Crosstraining
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Cours Engine
Cours collectif tout niveau, sous forme de « WOD » ou de circuit training, utilisant les ergometres ( rameur, bike, skierg..) et d’autres exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire.
WOD Complet
Cours collectifs tout niveau, utilisant l’ensemble des exercices de cross training (gymnastique, haltérophilie et d’endurance) sous forme de « WOD » solo , duo ou trio.
Cours Haltérophilie
Cours collectifs tout niveau, apprentissage de la technique sur les 2 mouvements d’haltérophilie : clean and jerk (ou épaulé jeté) et le snatch (ou l’arraché), suivi d’un WOD.
Cours Gym
Cours collectifs tout niveau,
apprentissage de la technique des mouvements de gymnastique (pull up, toes to bar, handstand push up, handstand walk, rope climb …). Suivi d’un WOD.
Cours Bas du corps
Cours collectifs tout niveau,
avec une partie renforcement sur 2 mouvements de bas du corps (back squat et front squat)
Suivi d’un WOD spécifique bas du corps et cardio.
Cours Haut du corps
Cours collectifs tout niveau,
avec une partie renforcement sur des mouvements de haut du corps : bench press (ou développé couché), strict / push press, et deadlift (ou soulevé de terre).
Suivi d’ un WOD spécifique haut du corps.
Open Gym
Accés libre à la salle dans les horaires définis dans le planning.
Vous pouvez vous entrainer librement en utilisant le materiel de la salle dans l’espace dédié à l’open gym.
Planning Crosstraining
